Таблетки, мази, уколы, капли, растворы - инструкция по применению,
побочное действие, противопоказания, отзывы пациентов и врачей

Главная » 2014 » Январь » 5 » Даже небольшое увеличение веса в новогодние праздники может подготовить почву для тучности
21:56
Даже небольшое увеличение веса в новогодние праздники может подготовить почву для тучности
Хотя некоторые люди в период затянувшихся новогодних праздников набирают 2-5 кг, большинство ограничивается незначительным, казалось бы, килограммом в среднем.

Однако даже небольшое увеличение веса, если оставить его без внимания, может в итоге подвергнуть опасности здоровье.


«Все дело в том, что если набрать килограмм в новогодние каникулы и не избавиться от него после, через 10 лет может накопиться уже 10 килограммов», сообщила доцент клинического питания Лона Сэндон. „А это уже предпосылка к тучности и связанным проблемам со здоровьем, таким как гипертония, инсульт, диабет и другие болезни".

Как же нам не набрать лишние килограммы за праздники? Все не так уже сложно, считает Сэндон. Требуется отдать предпочтение здоровой пище, сохранить привычки здорового питания, правильно готовить блюда и подвергать себя физическим нагрузкам, например, занятиям в спортзале.


«Прежде всего, сосредоточьтесь на выборе здоровых продуктов», сказала она. „Например, запаситесь клюквой, которая содержит много антиоксидантов и помогает организму блокировать инфекции мочевых путей, а также предотвращает формирование зубного камня".

Вот что еще порекомендовала доцент Сэндон:
Оленина или мясо дикой индейки обычно более постные, нежели купленное в магазине мясо.
Салат с зеленью и цветными овощами содержит много пищевого волокна, но мало калорий.
Орехи способствуют здоровью сердца. Исследование предполагает, что грецкие орехи полезны для сосудов, а пеканы, арахис и другие орехи содержат «хорошие» жиры.
Батат содержим витамин A, важный для крепкого иммунитета.
Стаканчик красного вина (всего один, не переборщите), как выясняется, оказывает положительный эффект на уровень холестерина и кровяное давление, а также содержит меньше калорий, чем стакан алкогольного коктейля.
Просмотров: 399 | Добавил: hrene | Теги: лекарства, препараты, увеличение веса, здоовое питание | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:

Поиск